Главная Вес

Вес

Основной раздела с советами и рекомендациями по набору веса

Нужно ли заниматься спортом для набора веса

Для начала стоит разделить 2 понятия: набор веса и набор массы Набор веса — увеличение веса тела за счет жира Набор массы — увеличение веса тела за счет жира и мышечной массы Уже из описания терминов становится понятно, что потребности в спорте для решения проблемы худобы нет. Простой режим легко …

Читать дальше »

Как набрать вес: главный секрет

kak-nabrat-ves-glavnyj-sekret

Я, как и многие их тех, кому веса не достает, часто встречали информацию о том, что нужно много есть. Но мой опыт показывает, что даже при снижении количества приемов пищи и ее объемов на порцию не так критичны для поправления, как изменение общего распорядка дня. Режим дня — главный секрет …

Читать дальше »